Худею напоказ. День 10.

[misa_bond]

Вес утром: 73,0
Завтрак: слабосоленый лосось, хлебец, кофе с молоком

Обед:
Суп-пюре из тыквы с вареным яйцом

Полдник на работе: яблоко
Полник дома около 20:00: сыр козий, хлебец, 5 малюсеньких ореховых печений, низкокалорийный батончик, пару грецких орехов,1/2 стакана молока.
Ужин: салат с курицей из Макдональдса,3 наггетса.Про фото вообще из головы вылетело. Ну там особо и фо тографировать нечего.

Жидкость: 1 литр
Физ.нагрузка: сегодня ходила минут 40 за весь день
Отбой : 00:45

Comments

[ripe-berry.livejournal.com]

Хлебцы так аппетитно выглядят. Из чего они?

[misa-bond.livejournal.com]

Они называются крекеры, то больше мне напоминают именно хлебцы. Из полбы, сверху подсолнечные и тыквенные семечки, семяна льна, хлопья полбы.

[ladyhappiness.livejournal.com]

А как ты замечаешь, сколько ходишь? Шагомером? Когда ты пишешь, что 20 минут - это за один раз или несколько раз вместе?

[misa-bond.livejournal.com]

Нет, без шагомера. Я считаю только то время, за которое я действительно испытала физ.нагрузку. Например, я выхожу с работы и иду быстрым шагом за ребенком в течение 15-20 мин. Вот эти минуты я и указываю. А потом, когда мы идем еще 20 мин до остановки, но уже спокойным шагом, я не считаю.

[joe-alex.livejournal.com]

Ты ощущаешь голод или для тебя этого достаточно?

[misa-bond.livejournal.com]

Обычно я не ощущаю голод между приемами пищи. Но вот именно в день, когда ты задала вопрос, да, хотелось есть, когда пришла домой, поэтому был такой большой "перекус".