Дукан. "Атака"-1

Hу что сказать. Я думала, будет легче.

завтрак: йогурт 0% жира
обед: немного индюшачьей ветчины, лепешки из отрубей, яйца и обезжиренного йогуртa (по типу сметаны); отварные креветки.
полдник: кусок вареной курицы + обезжиренный йогурт (сметана).
ужин: обжареная без жира телятина.

Выпила почти 1,5 л воды. Для меня это просто нереально много. Поймала себя на мысли, что пью не потому что хочется, а чтобы как-то заглушить не голод, а чувство неудовлетворенности.

Наверное самое правильное слово. Неудовлетворенность - чувство, преследующее меня целый вечер. Когда совершенно не хочется то, что можно, но безумно хочется то, чего нельзя. Прямо представляла, как беру и ем лукум. И какое-то второе "я" так убедительно вещает мне, что от одного кубика ничего не будет.

Двигалась я сегодня немного, но все же походила минут 15 по улице.
Вообщем, как-то тяжеловато прошел первый день.
Надо еще завтра продержаться.
 

Дукан. "Атака" -2

Что-то мне тяжело дается диета. Даже не могу объяснить почему. Наверное, мне тяжело без овощей, потому что сегодня я покупала овощи для завтрашнего дня, как-будто на праздник. Сегодня, кстати, чувствовалось меньше голода, но все равно какое-то внутреннее раздражение. Еще так получилось, что утром я не успела позавтракать, а с этой Диетой не так просто позавтракать вне дома. Раньше таких проблем не было. Мы, отведя ребенка в школу, шли в кафе и завтракали. И сегодня тоже пошли, только мне пришлось ограничиться пустым чаем. Потом надо было кое-какие дела поделать, закупиться в магазине. И только около полудня я смогла подкрепиться питьевым йогуртом, ветчиной. И практически сразу же пообедала. На обед была телятина и салат. Салат - отступление от нормы, но меня совсем не прельщало есть сухой кусок мяса (ну не сухой конечно, но с салатом пошло лучше). Потом я пила чай с 2-мя йогуртами. Наконец-то почувствовала, что наелась. Сегодня я много ходила, и сейчас 18:30, но я чувствую себя очень усталой и без особого настроения. Про усталость в первые дни в Диете написано. Сейчас на полдник съела баночку консервированного тунца. Просматриваю рецепты блюд по Дукану. Вообще можно (особенно в стадии закрепления) питаться вкусно и разнообразно, но для этого надо готовить.
Не уверена, что смогу строго следовать диете :(
Например, протеины+ овощи я еще могу представить втечение месяца. Но чередовать овощи через день как-то уж очень уныло.
С весом пока ничего не понятно. У нас весы с заскоком. Сегодня с утра несколько раз взвесилась, и все время мне показывало, что я сбросила за 1 день 2 кг. Но я не верила, потому как не чувствовала + по диете обещали, что за 2 дня скину 800 гр. А к вечеру взвесилась, так такой же вес, как и был до начала диеты.

п.с. сейчас где-то час поспала. Встала, все равно тело и голова ватные. Пошла и съела тот самый кубик лукума, который сидел в голове со вчерашнего дня. И почему-то психологически стало легче. Никаких угрызений совести.