Постройнелки

[misa_bond]

Видимо после праздников окружающие активно начали худеть. Я, собственно говоря, не собиралась, хотя и не помешало бы. Но вчера в гостях увидела друзей, сидящих на диете Дукана, и впечатлилась. Люди (разного пола и возраста) реально похудели на 20 кг. Вообщем я заинтересовалась. К тому же уже не раз слышала о чудесных рез-тах этой диеты. Но, как говорится, лучше один раз увидеть...

Короче завтра начинаю. К тому же выяснилось, что для моего идеального веса (его надо расчитывать, исходя из индивидуальных особенностей) мне необходимо сбросить всего-то 6 кг. Но вот уже много-много лет сбросить я их не могу. А Дукан обещает мне этот вес через 46 дней. Заманчиво.

Ничего особо опасного для здоровья я в этой диете не увидела. Тем более, что потеря 6 кг. - это не такой большой стресс для организма, а вот пользы думаю будет больше. Увидеть себя в весе, который был y меня с 20 до 23 лет, очень хочется.

А муж не захотел. Сказал, что у него и так много стрессов. Он их заедает. А ему вот как раз 10 кг надо было бы сбросить (я ему тоже посчитала).

Единственное, что мне представляется сложным - выпивать в день 2 литра воды. Я мало пью. Не хочу и потребности не испытываю. Может за день (считая чай, воду, сок) наберется 1 литр, а бывает и меньше. Буду тут периодически отчитываться для самоконтроля.

Comments

[olbul.livejournal.com]

у меня жена эту диету любит. реально похудела, да.

[misa-bond.livejournal.com]

О, Еще один реально похудевший!

На сколько, если не секрет, ей удалось похудеть и удерживается ли достигнутый вес?
А ты сам не пробовал? Если нет, то почему?

[olbul.livejournal.com]

кг 10 скинула где-то :) ещё столько же хочет

вес не очень удерживается. вот сейчас праздники виноваты :) но растет вес не критично

а мне лень. я покушать люблю :) мне проще от ужина отказаться на постоянку

[misa-bond.livejournal.com]

Да я тоже люблю покушать, но красота требует жертв :)

[yedra.livejournal.com]

Я слышала,что опасна для здоровья,а чего так конкретно опясного я не поняла. Я почитала про неё и мне не понятно какими порциями там кушают. Совсем крошечными?

[misa-bond.livejournal.com]

Насчет здоровья я ничего не могу сказать, так как не врач. Но, во-первых, дядька тот диетолог, во-вторых, быстрое сбрасывание большого кол-ва кг. всегда опасно. У меня, например, племянник так похудел, не на этой диете, а просто стал лучше питаться, на 40 кг. Так у него со спиной какие-то проблемы появились. Вообщем, тут наверное индивидуально.
Но то, что я узнала о диете, не вызывает пока никаких опасений. Большинство людей и без диет питается намного хуже (вреднее, несбалансированно, безсистемно). Или еще хуже, применяет какие-то пищ.добавки, в составе которых непонятно что. Здесь же питаешься в принципе, как и надо питаться по принципам здорового питания. Агрессивные фазы (они короткие в моем случае): 2 дня - только протеины (нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, отруби, обезжиренные молочные продукты). Все готовится без добавления жира и сахара. А на 3-й день к вышеперечисленному можно добавлять овощи в сыром или вареном виде, нежирный сыр. И в течение месяца (в моем случае) чередовать 1 день только протеины, 1 день протеины и овощи.
Т.е. фактически ограничивается потребление всяких там макарон, риса (что некритично, как мне кажется, при условии употребления ежедневно отрубей) и фруктов. Фрукты можно и даже нужно вводить после того, как достигнешь намеченного веса. Только избегать бананов, винограда, черешни.
А потом начинается фаза закрепления, когда основу составляют вышеперечисленные продукты, но можно вводить уже и крупы, картофель, макароны, бобовые, но с ограничениями (не каждый день). Можно даже устраивать себе пиры 2 раза в неделю, когда есть можно все, что хочется.

Но самое главное для меня, при этой диете можно есть столько, сколько хочешь, и когда хочешь. Т.е. это не голодание и не питание по часам, что очень сложно поддерживать, например, работая.
Есть и минусы, о которых пишет автор. Возможна нехватка витаминов - рекомендуется принимать их в комплексе. Нехватка жиров - регулировать потребление жиров растительного происхождения. Также среди "-" при этой диете надо готовить.
Не забывать выпивать по 1,5-2 л. в день и ходить (как минимум) по 30 мин. в день.

[yedra.livejournal.com]

Вот "есть сколько хочешь и когда хочешь" меня как-то напрягает. Ну не верю я! А с другой стороны много примеров,что вот "друзья на этой диете похудели". Если бы этот диетолог знал какими порциями я жру...! Он бы наверное мне отдельно написал сколько граммов в сутки мне можно есть. :))))))
Пойду посчитаю и почитаю внимательней. :))

[misa-bond.livejournal.com]

На самом деле ты ешь столько, сколько твоему организму требуется. После того, как начинаешь питаться системно, организм перестраивается и ему уже не требуются ни прежние объемы, ни жирное, ни сладости. Ты знаешь, что можешь съесть курицу целиком, но вряд ли тебе захочется. Ну или по крайней мере не каждый день ты это будешь делать. У меня самая засада со сладостями. Очень люблю и шоколад во всех видах, и торты-пирожные. Но на праздники я себя в этом не ограничивала. Вчера уже копалась в конфетах, выбирая, чтобы такое съесть, что еще не приелось. Поэтому сегодня я спокойно пока держусь. А дальше, думаю легче будет. Самое трудное - первые два-три дня.

[yedra.livejournal.com]

Я заполнила анкету и мне сказала,что мой идеальный вес 60. Хитрые какие! Сначала спросили,какой вес вы поддерживаете без напряга,я и написала,что 60.:))) Это правда. Ну ладно...Потом я выписала разрешённые продукты и в какую фазу их можно есть. Добавки тоже выписала. Часть продуктов вообще мне незнакома. Раз не знаю,что это такое,значит оно мне не надо. Пока смотрю на разрешённые и в принципе,думаю,что на них можно похудеть,если это готовить отварным и как-то без масла. На пару наверное...Пароварка у меня есть. Главное не жрать постоянно. И порции маленькие всё же буду делать. На днях начну измываться над собой. :)))))))

[misa-bond.livejournal.com]

Не, у меня вес, который удается без труда поддерживать, на 2 кг. больше, чем у меня сейчас. А тот, который они рекомендуют, как я поняла, не должен быть меньше того минимального веса, который у тебя был в возрасте после 20 лет (не считая периоды болезни).