Какие витамины вы пьете?

[misa_bond]

Очень давно не пила никаких витаминов, но повсюду слышу, что люди моего возраста +/- принимают витамин Д, магний, омегу.

Поделитесь, пожалуйста, какие витамины лучше купить? В комплексе или по отдельности? А детям что даете? У меня уже правда ребенок может взрослые принимать, пишут, что с 12 лет.

Особенно, интересны примеры "испанок", так как проще найти подобное.

Всем спасибо заранее!

Comments

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье (https://www.livejournal.com/category/zdorove?utm_source=frank_comment), Общество (https://www.livejournal.com/category/obschestvo?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[misa-bond.livejournal.com]

ok

[margot-yyc.livejournal.com]

У меня как раз только Д и Омега, отдельно. Пойду почитаю для чего магний.

[misa-bond.livejournal.com]

Прости, что на "ты".
Это врач прописал? Если нет, как ты узнала дозы витамина Д?

[margot-yyc.livejournal.com]

Конечно на ты!

Да, врач, но у нас тут всем его рекомендуют из-за климата. Стандартная минимальная доза 1000 mg ( это одна таблетка). Если нехватка ( делают анализ крови), то прописывают больше.

[ladwiga.livejournal.com]

Я время от времени принимаю магний. Обычно по поводу, если у меня начинаются судороги на ногах или иногда дергается глаз, значит, нужно пропить магний и все проходит.
Время от времени пью куркумин и добавки для суставов-босвелия или глюказамин.
Изредка что-нибудь для глаз.

Все, что кроме этого, иду к врачу и сдаю развернутые анализы на нехватку витаминов и чего-то там еще. В последний раз жаловалась на непроходящую постоянную слабость, оказалось в анализе очень низкий уровень железа, мне выписали железо, пью, почувствовала себя человеком.

Когда-то, начитавшись интернетов, активно пила омегу-3 с Q-10. Но что-то мне с нее не очень хорошо было, организм ее не воспринимал, пришлось прекратить.

[misa-bond.livejournal.com]

А врач прописывает витамины или ты сама по итогам анализов/самочувствия их покупаешь?

Я недавно сдавала анализ крови, но там только железо было видно, его нехватка. Это я пью отдельно в таблетках.

И еще покупала себе порошок с колагеном и магнием (для суставов), но почему-то не нравится мне совсем вкус, пару раз показалось, что изжога от него, поэтому стала "забывать".

[ladwiga.livejournal.com]

Я сталкивалась только с тем, что в анализах было низкое железо и врач выписал рецепт на таблетки. С витаминами не знаю как, они продаются без рецепта, возможно, сказал бы пропить курс, а, возможно, выписал бы рецепт и таким образом в аптеке по рецепту стоили бы дешевле. Может, дозу прописал бы.

В обычном анализе на нехватку витаминов не проверяют, а в развернутом проверяют кальций, натрий, фолиевую кислоту, калий, витамины Д и В12, вроде. Я не помню точно весь список. Там не очень много, основные, наверное.
У нас врачи категорически против бесконтрольного приема витаминов. Считается, что у нас богатая средиземноморская кухня и все необходимое мы получаем в достаточном количестве. Но во время прошлогоднего карантина, когда по улице не разгуляешься, министерство здравоохранения официально рекомендовало всем принимать витамин Д.

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо большое!

Попрошу развернутый анализ в следующий раз.

[ladwiga.livejournal.com]

Удачи! Попроси анализ на проверку нехватки витаминов, должны сделать. И по итогам уже смотри.
Я помню, я однажды решила, что мне, как женщине, не повредит курс фолиевой кислоты и ещё всяких витаминов для женского здоровья. Я пила их сто лет назад, но у меня в анализе до сих пор уровень фолиевой кислоты превышен втрое :-).

[traductora.livejournal.com]

Я временами пью простые комплексные российского производства. Иногда курсами пью магний (успокаивает), одно время пила витамин Д. Подолгу пью глицин. У меня в основном всё на мое успокоение направлено:-)

[misa-bond.livejournal.com]

Оля, а магний отдельно?
Я тоже глицин принимать стала, когда головокружения начались. Правда мне сложно что-то долго принимать самой, забываю. Сейчас пью железо, по анализом очень низкое.

А детям ты даешь что-то?

[traductora.livejournal.com]

Я пила Магне В6, мне очень-очень нравилось свое состояние с этим препаратом - такое мягкое спокойствие, но без отупленности и сонливости. В общем, мне это так нравилось, что я пила его очень долго, в несколько раз превысив рекомендуемую продолжительность. Теперь на этот препарат у меня аллергия:-/ Купила вот отдельно магний и пью его отдельно и аккуратно, когда требуется, вроде все ок.
Володе всю зиму давала витамин Д, сейчас не даю.

[misa-bond.livejournal.com]

А Никите не давала?

[traductora.livejournal.com]

Никите в детстве давала, но у нас тут мало солнца в Москве, а вам, может, и не надо.

[lena-florens.livejournal.com]

Мужу брала такие витамины, потом из той же серии брала себе для беременных такие же, а сейчас вот ребенку из той же серии взяла. У них причем есть и для подростков линейка, как я понимаю.

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо, Лена! Их кто-то посоветовал или сама выбрала? Не поняла, чье это производство. Омега-3 входит, интересно!

[lena-florens.livejournal.com]

Советовали тут, в ЖЖ.
Производство американское

[irina-ort.livejournal.com]

Закупаю все отдельно.
Витамин д прямо обязательно в нашем возрасте. Магний и омегу тоже пью. Закупаю онлай на mifarma
Помимо этого витамин с шипучий, беру в меркадоне.
Иногда прописан коллаген.

Дети мои маленькие, поэтому беру им витамин с и омегу в жевательных мишках. Этой зимой впервые давала им д, на всякий случай

[misa-bond.livejournal.com]

Слушай, а вот витамин Д, как ты дозы определяешь, себе, детям?

Детям тоже шипучий витамин С? Можешь, мне, пожалуйста, ссылки скинуть на то, что берешь на mifarma?

Прикол, что я после этого поста обнаружила у себя дома витамины, закупала в начале пандемии. В Меркадоне. Комплекс витаминов. Пока решила на себе попробовать, там по 2 капсуле в день надо пить. Шипучий С там тоже покупала, но так как у меня деликатный желудок, то где-то слышала, что шипучее лучше не надо мне. И опять же в Меркадоне уже второй раз покупаю коллаген в порошке, с добавлением магния и витамина Ц, но как-то сложно мне не забывать его пить. Как ты думаешь, все это вообще можно в Меркадоне покупать?

[irina-ort.livejournal.com]

Я с телефона, очень проблематично ссылки кинуть.
Просто загугли у них, посмотри по ценам.
Дети мишки едят, не шипучки.
Кстати, а в чем проблема с дозой, там же написано все сколько и когда.
Коллаген, кстати,часто идёт с магнием и даже витамином ц.
В меркадоне можно брать, они же не фуфло продают, там же есть контроль. Но мне у них не вкусно, ну разве что витамин ц, он же и самый дешёвый

[misa-bond.livejournal.com]

Я имела ввиду, может какую -то фирму конкретно порекомендуешь.

Я помню, что давно прописывали ребенку витамин Д, в каплях вроде, там были дозы, и помню, что не просто было.

Просто, если не по предписанию врача, то это как профилактика и пьешь, как в проспекте. А, если нехватка и уже, как лечение, то дозы могут быть другими.

Да, в Меркадоне невкусно. Но дешево. :)

[irina-ort.livejournal.com]

Vitamina D -balasense
Collage no -la justicia
Omega -binature
Конечно, врач это врач. Я сейчас сдала общие анализы крови и в субботу иду к врачу. В последний раз был низкий витамин д, но т к к врачу я так и не собралась, просто его купила. Сейчас посмотрю что и как.
Омега нужна, особенно тем, кто на диете.
Коллаген это , как говорится, mi capricho. Но колдагей и магний усваиваются хорошо с витамином ц. А витамин ц, помимо того, что его нам с детства привили:), очень полезен для кожи.
Как то так

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо большое!

[amie2007.livejournal.com]

Конкретно сейчас у меня два пузырька: омега и комплекс В от life extension, брала на амазоне. До этого врач выписывала hidroferol (это какая-то форма витамина Д, пьют одну капсулу в месяц) и я сама себе выписывала gentle iron от Солгар, но пила только в критические дни. Вот сейчас опять надо найти время и сдать анализы.
Детям время от времени покупаю омегу или пробиотики, так как в нашем меню мало рыбы и кисломолочки.

[misa-bond.livejournal.com]

Женечка, а можешь, если несложно, ссылки прислать на амазон. И как детям ты дозы рассчитываешь, есть детская омега?
Я прямо себя почувствовала матерью-ехидной, не давала витамины ребенку. Сама пью железо, так как в анализе низкое.
Прикол, что я после этого поста обнаружила у себя дома витамины, закупала в начале пандемии. В Меркадоне. Комплекс витаминов. Пока решила на себе попробовать, там по 2 капсуле в день надо пить. И опять же в Меркадоне уже второй раз покупаю коллаген в порошке, с добавлением магния и витамина Ц, но как-то сложно мне не забывать его пить.
А вот ребенку только зимой давала тоже из Меркадоны питьевые капсулы для поднятия иммунитета.

[amie2007.livejournal.com]

https://www.amazon.es/Life-Extension-Complete-B-complex-Vegetarian/dp/B00CKE6MJ2/ref=sxts_sxwds-bia-wc-rsf-lq2a1_0?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&cv_ct_cx=B+life+extension&dchild=1&keywords=B+life+extension&pd_rd_i=B00CKE6MJ2&pd_rd_r=775f9a65-ce37-4037-8066-30c09e956272&pd_rd_w=7qPUp&pd_rd_wg=SxBCv&pf_rd_p=cd8bfb79-5415-4fed-b406-e29ae872fafd&pf_rd_r=Q2Q4FP5AEQRKQDBV4M8G&psc=1&qid=1619638929&sr=1-1-22a6e085-98be-41d5-a416-4c8c5c75905e


https://www.amazon.es/Life-Extension-Mega-Softgels-120-Count/dp/B000LLVSYU/ref=sr_1_6?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=omega+3+life+extension&qid=1619639017&s=hpc&sr=1-6

Вот такие, пью по одной капсуле вместо 2х, дозировки там большие. А в-витамины даже и не каждый день и их лучше с едой, а то там никотинамид на пустой желудок вызывает жар и прилив крови к лицу, а на полный нормально :)

Детям брала по возрасту, что-то типа омега юниор от 6 лет, но мне кажется твоему уже взрослые дозировки можно..

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо, Женечка!

[ladyhappiness.livejournal.com]

Про витамин Д интересно. У вас там солнечный климат, я не думала, что вам нужен витамин Д. Я его только осенью и зимой принимаю.
Магний принимала одно время, но потом забыла про него. Ещё читала, что магний вымывает кальций что ли, так чтоесли регулярно пить магний, то надо тогда и кальций.
С омегой также: одно время принимала, а потом забыла.

[gvenvivar.livejournal.com]

Усвояемость витамина Д не зависит от количества солнца, которое попадает на человека. Я живу в ОАЭ и это страна с одним из самых высоких коэффициентов недостатка витамина Д среди населения...

[ladyhappiness.livejournal.com]

Я не ручаюсь за точность данных, но на сколько я знаю, витамин Д синтезируется в коже на солнце, но белокожие люди синтезируют в 5-10 раз больше витамина Д, чем люди с более тёмным цветом кожи (а также загорелые люди). Ещё ультрафиолет, нужный для синтеза витамина Д, не проникает через стекло, одежду и крем от солнца. Может быть, по этому у вас в стране высокий недостаточк витамина Д?

[misa-bond.livejournal.com]

Вот и я часто "забываю" принимать препараты. Хотя другим давать не забываю.
Магний почему-то часто с коллагеном вижу. Витамин Д одно время у ребенка был низкий, но потом мне другой врач сказал, что про этот витамин (его показатели в теле человека) все очень неоднозначно. Как-то намекнул, что лучше не пить его, так как неясно, что есть норма, а что нет.
Вообщем, с тех пор мы как-то и не следили за этим. А сейчас вижу, что все повально его пьют.
Про жизнь в солнечной стране, как видишь, не особо помогает. Ты сама написала, что через одежду, стекло лучи не синтезируют. Мы, например, на пляж ходим только после 17 вечера. Под палящим солнцем без одежды и крема много не походишь. Да, в школах у детей большая перемена на улице как раз в полдень, 20-30 мин, но вряд ли этого достаточно, если есть недостаток в организме.

[gvenvivar.livejournal.com]

Я вообще очень осторожно отношусь к витаминам, посмотрев всякие документалки на Нетфликсе 😆 Когда у меня садится батарейка, я просто беру больничный день на работе и иду по страховке к терапевту, жалуюсь на усталость и сдаю кровь. Потом беру рецепт и опять же по страховке иду в аптеку, где беру магний, железо, витамин Д и далее по тексту. Плачу процентов 20 только сама, 80 процентов оплачивает страховка. Они обычно дают курс на 3 месяца.
Сама покупаю только коллаген в таблетках, остальное стараюсь брать по страховке.
А вообще я верю в здоровое питание и спорт, и этот подход спасибо бы оправдывает, по крайней мере, в моем случае. Если б я ещё не пила алкоголь и не курила 🤣🤣

[misa-bond.livejournal.com]

Надо, наверное, мне тоже по частной страховке сдать анализы. Но эта страховка не покрывает аптечные расходы. А по гос. страховке, частично покрывает, но терапевт не всегда указывает все, что хочется посмотреть. Мне в прошлый раз только железо смотрели. Никаких витаминов. Здесь вообще кровь не так легко сдать. Например, ребенок. Если с весом или с общим самочувствием все в порядке, то на анализы и не назначают.
Т.е. ты все покупаешь отдельно, не в комплексе витаминов?
Здоровое питание и спорт - отлично. Спорт действует на уровень витаминов? На счет питания думаю, что, если есть нехватка чего-то, то сложно скомпенсировать, не принимая препараты. Например, железо. В том размере, в котором его не хватает, мне надо не знаю сколько кг мяса есть, гранатов, шпината и т.п.

[rrrapunzel.livejournal.com]

Я пью на постоянке Д, С, магний, омегу, коллаген и коэнзим Q10 и периодически комплексы (раз в 3-4 месяца). Когда после родов волосы вылезли, пила комплекс В и некоторые аминокислоты. Ну и так как спортом много занимаюсь, некоторые добавки для суставов и улучшения работоспособности пью...

Мелкому Д, С и омегу даю. Сейчас магний подавать хочу, потому что он сильно возбудимый...

[misa-bond.livejournal.com]

Обалдеть! Читаю и все что-то принимают! Ты сама себе прописываешь это или врач? Ребенку отдельно каждый витамин даешь или в комплексе?

[rrrapunzel.livejournal.com]

Я сама. Я долго изучала тему витаминов после родов, потому что много чего посыпались, ну и я биолог по образованию, понимаю немного. Если к врачу идти, то долго, нужно и не факт что успешно (скорее всего скажут комплекс пить пару раз в год), хотя маме, которая профилактически ходит по врачам, дали направление на анализ на вит. Д , нашли дефицит и подписали в высокой дозировке. Вроде норм, но не сказали, что в таких дозировка вит. Д нужно принимать с вит. К2, чтобы усваиваивался нормально.

Ребёнку отдельно. Потому что в комплексе ещё много чего, не думаю, что ему нужно — детям нужно обеспечивать разнооьоазное питание, ну и максимум вит. Д давать, у них дефицитных состояний в норме не должно быть, а если что, будет заметно. Витамин С я ему профилактически зимой даю, а омегу потому что мы рыбы не очень много едим...

[rrrapunzel.livejournal.com]

Кстати, в нашей полосе Д всем советуют пить, потому что солнца мало и рыбы в рационе не очень много. Как вариант у вас нет такого дефицита Д. А вот С для иммунитета и выработки коллагена (молодость кожи)

[misa-bond.livejournal.com]

Витамин Д одно время у ребенка был низкий, но потом мне другой врач сказал, что про этот витамин (его показатели в теле человека) все очень неоднозначно. Как-то намекнул, что лучше не пить его, так как неясно, что есть норма, а что нет.
Вообщем, с тех пор мы как-то и не следили за этим. А сейчас вижу, что все повально его пьют.
Про жизнь в солнечной стране не особо помогает. Мы, например, на пляж ходим только после 17 вечера. Под палящим солнцем без одежды и крема много не походишь. Да, в школах у детей большая перемена на улице как раз в полдень, 20-30 мин, но вряд ли этого достаточно, если есть недостаток в организме.

[rrrapunzel.livejournal.com]

У меня после родов кожа на ногах и попе как будто в корках была, типа ципок на руках, щипало ужасно, мне причтельница сказала, что такое может быть от нехватки Д, я поискала информацию, начала пить, и всё прошло. Плюс про Д я читала, что если мало рыбы ешь и живёшь в нашем климате, то почти всем надо пить его. Ну это пол взрослых. С детьми сложнее да. Поэтому мелкому я немного даю и с перерывами (летом не даю).

[xenia.livejournal.com]

Я аккуратно и с подозрением отношусь к любым нерегулируемым добавкам. Но вот год назад наступил капец, и с помощью врачей я подобрала себе то, что работает. Что я принимаю?

Д — у меня он низкий в крови, врач назначила
Рыбий жир — достаточно много исследований его влияния на плохое настроение, поэтому принимаю
Убихинол — форма CoQ10, которая хорошо помогает от мигреней в том числе (много для чего прописывают), врач назначил
Цитрат Магния — тут мне и от мигрени и от синдрома раздраженного желудка врачи разные прописали. Я пью много и без него не могу.
Б2 в мега дозах — тоже от врача и от мигреней, без них сразу болит голова

[misa-bond.livejournal.com]

Рыбий жир - это омега?

Спасибо, так как у меня бывают мигрени, то очень интересно.
А девочкам даешь что-то?

У нас тут врачи вообще ничем не заморачиваются. На витамины анализы не проводятся, видимо как-то отдельно надо просить.

Про мигрень мне никогда не предлагали попить витамины :(

[xenia.livejournal.com]

В рыбем жире есть Омега. Но ее можно разными путями набрать

Детям иногда даю Д или мульти, Лене магний тот же

[lenochka-lenusi.livejournal.com]

почитала комментарии тоже.....
я со многими согласна про "поосторожнее" мол и нельзя бесконтрольно принимать витамины....
у меня маловато витамина Д (показал анализ), врач выписала...пью....
пока никаких изменений не наблюдаю...
но вообще обычно я зимой впадаю в спячку...а летом у меня больше энергии

[misa-bond.livejournal.com]

Да, я давно не проверялась на витамины. Раньше я пропивала курсами витамины для кожи и для волос, но вот ребенку никогда не покупала ничего. Только в зимнее время с прополисом, халеа реаль, такого плана. Сейчас вот загрузилась. В любом случае, если пропить курс мультивитаминов, думаю хуже не будет. Это наверное, вредно принимать какой-то один препарат и в более высоких дозах.
Для себя пока решила (до следующего анализа крови) пропить железо, что прописали. И самостоятельно попить уже купленный коллаген с магнием и витамином Ц. Это все в одном порошке.
А ребенку купить пробиотики, он только антибиотики пропил, и подавать витамины в комплексе, которые я дома нашла, там все витамины есть (и А, и B, и C, и D).

[joe-alex.livejournal.com]

Только витамин С, когда заболеваю или силы на нуле.