Худею напоказ. День 13.

[misa_bond]

Вес утром: 73,3
Завтрак: киви, обезжиренный йогурт,низкокалорийный батончик, молоко с кофе

Обед:зеленый салат с табуле и куриной грудкой.

Ужас-ужасный: я съела 3 шоколадные конфеты. Пришли клиенты-бельгийцы и подарили нам коробочку конфет. Каждый год дарят. Все конфнты разные, а какие - непонятно, но очень хочется узнать. Вообщем завтра весы мне отомстят.
Перекус: также дома погрызла семечек и съела хлебец с сальсой ромеско.
Ужин: поджареные цукини и свежие овощи, хамон, сальса ромеско.

Жидкость: литр
Физ.нагрузка: не было
Отбой: 01:30

Comments

[irina-ort.livejournal.com]

Я отстаю от тебя на 300 грамм)

[misa-bond.livejournal.com]

Уже не отстаешь ;) я набрала. Или ты имела ввиду наоборот, что на 300 гр. меньше у тебя?

[irina-ort.livejournal.com]

)))
На 300 больше.
Мне в этот раз почему то даже первый кг трудно дался. Зато я выдержала семь дней, такого два года не было. Ещё 7-10 и можно сказать, я вырвалась)

[yedra.livejournal.com]

Я бы многое убрала. Так бы быстрее худелось. :)

[misa-bond.livejournal.com]

Что бы ты убрала?

[yedra.livejournal.com]

Я бы убала йогурт (на самом деле без сахара только тот, что кислый, в остальных сахарозаменитель, а это все равно " сахар"), батончики (зло! тьма сахара и углеводов), табуле , хлебцы, семечки.Утром можно сьесть сыр. Вместо перекусов пить кефир или яблочко зеленое и кислое (или вместе).
Я за неделю потеряла 2 кило уже.

[misa-bond.livejournal.com]

Ну скорость потери веса не так важна, больше стабильность. Я вот теряю 2 кг и снова набираю. Со всеми замечаниями согласна, кроме йогурта. Если он дважды 0% (жир/сахар), то я не полнею от него. Сахарозаменитель возможно не самый здоровый элемент в пище, но от него не толстеют. А про кислое, тут надо на желудок смотреть, не всем можно кислый кефир/йогурт/яблоки. Хотя я и люблю кисло-сладкий вкус, но страраюсь не часто такое есть.

[ladyhappiness.livejournal.com]

Я почитала у тебя новое слово табуле и сейчас погуглила. Написано, что табуле - это салат из петрушки с булгуром или кускусом. А у тебя там петрушки нет...

[misa-bond.livejournal.com]

Я готовый табуле покупаю. Там много всего, думаю и петрушка тоже есть очень мелко порубленная, красный перец мне кажется еще, изюм. И булгур.
Из Вики: Табу́ле (араб. تبولة‎, ивр. ‏טאבולה‏‎, арм. Թապուլէ, Թաբուլե) — восточный салат, закуска. Основными ингредиентами являются булгур и мелко порубленная зелень петрушки. Иногда вместо булгура используется кус-кус. Родиной табуле являются такие страны, как Ливан и Сирия, где он нередко подаётся на листьях салата.

Помимо булгура и петрушки, в состав табуле могут входить мята, помидоры, зелёный лук, прочие травы и специи. Табуле заправляется лимонным соком с оливковым маслом.

[annataliya.livejournal.com]

Даа, весы - они такие. Чуть что - сразу мстить!)

[misa-bond.livejournal.com]

Да, так оно и случилось :(

[nat-nat.livejournal.com]

Да ладно, читмил иногда можно и чуть ли не нужно ;))

[misa-bond.livejournal.com]

Мне лучше не расслабляться, потом сложно взять себя в руки.