Худею напоказ. День 8.

[misa_bond]

Вес утром: 73,0

Завтрак: киви, обезжиренный йогурт без сахара, низкокалорийный батончик, кофе с молоком

Обед: салат с авокадо и тунцом, тортилья

Перекус: семечки 100 гр
Ужин: треска, маринованая капуста и....:) Предлагаю отгадать, что это такое. Девочки из Испании, конечно, знают,а мне интересно, едят ли это в других странах.

Жидкость: 1 л
Физ.нагрузка: 20 мин быстрым шагом
Отбой:

Comments

[ripe-berry.livejournal.com]

За неделю минус полтора кг - отличный результат!

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо, но пока еще рано о результатах. Вес скачет туда-сюда. Сегодня уже больше было на весах.

[traductora.livejournal.com]

Похоже на макароны, нет?;)

Эх, я на завтрак активно выступаю за цельнозерновые каши. Насыщают надолго, кишечник с его бактериями рад, но с другой стороны, это для нашего холодного климата идеально, а у вас, может, и нет необходимости согревания с утра

[merinainen.livejournal.com]

Я согласна, что у нас каши- лучший завтрак. Насыщает надолго, только если без сахара. Сахар способствует выбросу инсулина, и поэтому многие быстро чувствуют голод после такого завтрака.

[misa-bond.livejournal.com]

У нас зимой тоже холодно :) Особенно в домах. Я стараюсь кашу (овсянную) есть, но ем не чаще 1 раза в 7-10 дней. Сейчас, чтобы сбросить вес каша не поможет. Но вообще да, здесь нет традиций есть кашу на завтрак, как у нас. Конечно, детям дают хлопья с молоком, взрослые едят или хлопья или мюсли, овсянку тоже продают, но не думаю, что едят часто. А других круп тут особо и нет. Надо искать в спец.магазинах или в русских. Я в России тоже к кашам спокойно относилась. Мы творог часто ели на завтрак, будерброды, каши тоже, но без фанатизма.

Нет, это не макароны, это продукт по типу крабовых палочек, имитирующий мальков угря :)

[merinainen.livejournal.com]

Процесс запущен! Ура! Мне кажется, Вы мало ходите.

[misa-bond.livejournal.com]

Не знаю...пока что вес скачет. Но положительный момент - я уже не "сметаю" все сладости на своем пути. Да, я тоже вижу, что физ.нагрузки совсем нет...

[irina-ort.livejournal.com]

Какая ты последовательная ! Так держать

[misa-bond.livejournal.com]

Стараюсь. Самое главное, что похоже я выхожу из круга зависимости. На работе спокойно смотрю на общие сладости и выпечку, а до этого проекта я все "сметала", что под руку попадалось.

[irina-ort.livejournal.com]

Да, мне знакомо это явление. Только для этого мне надо выдержать две три недели чистого ПП. А я уже два года как не могу.
Слушай, какой то маленький у тебя калораж на мой взгляд. Не голодно? Я худею на гораздо большем количестве еды, и ем пять или шесть раз в день. Но, правда, у меня и активность гораздо выше

[misa-bond.livejournal.com]

Я думаю, что ответ в твоей последней фразе. Про активность. А ты как сейчас, держишься?

[irina-ort.livejournal.com]

4 дня держусь.

[ladyhappiness.livejournal.com]

Водоросли какие-нибудь?

[misa-bond.livejournal.com]

это продукт по типу крабовых палочек, имитирующий мальков угря :)
Но ты угадала с морской тематикой!

[annataliya.livejournal.com]

Результат хороший!

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо, но он пока нестабильный.

[joe-alex.livejournal.com]

А я не знаю ( Видела похожее в упаковке, какие-то морепродукты.

[misa-bond.livejournal.com]

Да :), это имитация мальков угря из сурими, для гарнира/салатов/тапас хорошо идет.

[lena-florens.livejournal.com]

Анчоусы может?

[misa-bond.livejournal.com]

Близко! Это имитация мальков угря из сурими, для гарнира/салатов/тапас хорошо идет.

[lena-florens.livejournal.com]

Я, честно говоря, к такому очень подозрительно отношусь, вряд ли бы есть стала.

[misa-bond.livejournal.com]

Ну вообщем-то да, состав подозрительный. Но в качестве добавления в какие-то блюда хорошо идет. И я от этого не набираю вес.

[effect-dopplera.livejournal.com]

Вот вам бы еще физическую нагрузку хорошую под всё это, проверить, как уходит вес. Мне так интересно стало)

[misa-bond.livejournal.com]

Конечно, лучше больше физ.нагрузки, даже не в плане похудения, а для здоровья, для тонуса мышц..Но я не люблю спорт :(, соотвественно мне лень выделять на это больше времени, чем я могу выделить. А по логике: я набрала лишние кг, когда начала терять контроль над тем, что ем. Т.е., когда контроль присутствует, то даже при одинаковой физ.нагрузке (что раньше, что сейчас) вес стабилизируется на нормальном уровне. Ну и вообще, каждый человек, организм - отдельный мир. У меня коллега, 24 года, 3 месяца ходит в спорт.зал каждый день, каждый день приезжает и уезжает на велосипеде, страется есть здоровую пищу, но она все равно очень полная, и вроде ей за все это время удалось сбросить только 2 кг.., а в идеале надо 20. Скорее всего какие-то гормональные нарушения или с обменом веществ. И самое обидное, что ей не особо нравится спорт.зал, она заставляет себя туда идти. Я реально не видела людей, которые похудели бы только занимаясь спортом, но не меняя кардинально свое питание. Она отказывается от сладостей, но ест макароны, картошку, а при таком раскладе потерять кг очень сложно.

[effect-dopplera.livejournal.com]

И я тоже никогда не любила движение, чтение - наше всё:)
Но теперь - я поддерживаю идею идею укрепления мышц за счет зала (бега, и т.д., просто разного движения). Пусть минимум, но нам с компьютером в профессии, надо выталкивать себя в движение.
И личное удивление - в группу ходят девушки лет на 10-15 моложе меня, но они могут выполнить упражнений гораздо меньше (причем я вовсе не спорт-монстр, многое через "Щас-помру"-ощущение).
Вот что не могу - урезать питание, прям плохо (около обморока) состояние

[misa-bond.livejournal.com]

"Урезать" в смысле сократить порции? Или перейти на другой тип питания? У меня, кстати, похожее ощущение в группе с молодыми :), я в детстве занималась спортивным плаванием, поэтому, наверное, задатки остались. Особенно в упражнениях на растяжку чувствуется, на выносливость.

[effect-dopplera.livejournal.com]

Я об уменьшить порцию. Мой желудок и так считает, что мало ему даю. Такие рулады выводит ближе к концу работы, хотя вот именно аппетита, тяги к еде после нормального обеда не чувствую. А я даже в детстве ничем не занималась, у меня скорее генетические задатки от мамы, вот она всякую движуху в детско-юношеском возрасте всегда любила.

[misa-bond.livejournal.com]

Я как раз наедаюсь, чувство голода или нет, или ближе к приему пищи (за 15-30 мин), но проблема в том, что могу много и быстро съесть то, что нельзя, как вчера шоколадные конфеты. Ну ладно одну можно себе позволить, но мне надо было три в себя запихнуть:((