Худею напоказ. День 2.

[misa_bond]

Вес утром:73,6.
Честно говоря, это удивляет. За 1 день минус 1 кг...но я всегда несколько раз взвешиваюсь, чтобы исключить ошибку.
Завтрак: на завтрак я собиралась съесть лосось, но на работу заехал муж и вручил мне "пирожок, который я люблю и с удовольствием ем на завтрак. Я слабо протестовала, но отказаться не смогла.

Фокация с салатом и тунцом. Лосось слабосоленый. Кофе с молоком.
Обед

Куриные котлеты с отрубями. Зеленый салат с авокадо и консервированной кукурузой. Когда что-то остается с ужина, я ем это в обед.Лишний раз не готовить, но так не всегда получается.
Перекус: когда пришла домой, то съела пару кусочков ветчины и горсть голубики.

Ужин:
Суп на курином бульоне с вермишелью,нутом и морковью. Суп получился намного гуще, чем на фото, но я себе специально налила больше жидкости и минимум вермишели. Последнюю котлетку пустила на "фрикадельки ".
Жидкость: 1 л
Физ.нагрузки: не было
Отбой: 01:15 (никак не могу лечь раньше:(

Comments

[ladyhappiness.livejournal.com]

Вот это меню мне нравится больше :)

[misa-bond.livejournal.com]

Я прислушалась к комментариям :) Рада, что вы со мной.

[joe-alex.livejournal.com]

После такого отбоя, меня только отбойным молотком можно было бы соскрести с кровати. Если позже 22 засыпаю, уже тяжко в 7 вставать. А твое питание до этой диеты сильно отличалось?

[misa-bond.livejournal.com]

Мне тоже очень сложно вставать утром. Причем вне зависимости от того, сколько я спала. Если, например, мне нужно встать по делам в 7, то я чувствую себя очень несчастной. И люблю выходные, потому что можно выспаться (встать не по будильнику), пусть это будет в 09-10 часов, но сам факт, что не надо куда-то спешить, очень радует.

Нет, питание не отличалась особенно от этой диеты. Просто я ела бутерброды, хлеб, печенье, шоколад, рис, макароны, блины, булочки, а это все быстро увеличивает мой вес. Ну и воды я мало пью, сейчас заставляю себя пить больше.

[merinainen.livejournal.com]

Вот я в день съедаю овсяную кашу без соли и сахара с ложкой оливкового масла, днем зеленая фасоль с куриной грудкой, все как бы бланшированое. Потом натуральный йогурт. Вечером печенье из творога с овсянкой и тертая свекла с маслом и уксусом. Так почти уже неделю. При этом обычно час йоги ( раз или два в неделю по два часа) и хожу быстрым шагом не меньше получаса. Все ем без соли и сахара. Правда, воды пью много. И все равно утром 62 кг, вечером 63. А ведь в начале зимы весила 59-60. Это при росте 159. Что еще сделать, ума не приложу. Воды меньше пить?

[misa-bond.livejournal.com]

Тут все очень индивидуально. У всех свои особенности. Но у меня взгляд "спотыкнулся" на фасоли почти неделю.. Может заменить ее на свежий салат или на овощи (не картофель)? И свекла. При похудении ее не рекомендуют есть. Отруби овсяные хорошо добавить бы в йогурт (1-1,5 ложки), если серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом нет. Пить много - вроде всегда хорошо. (1,5-2л в день).
Йога не думаю, что влияет на уменьшение веса, но возможно я ошибаюсь. Лучше всего - кардионагрузки, но без фанатизма, быстрая ходьба вполне подойдет. И не надо вечером взвешиваться ;)

[merinainen.livejournal.com]

Да, Вы правы, надо со свеклой завязывать и купить отруби. Фасоль хорошо способствует похуданию, и она мне не надоедает. Разные овощи я тоже ем, иногда. Еще грейпфрут хорошо помогает, но его надо есть со шкурками. Я могу. В прошлый раз испугалась за холестерин и похудела на 12 кг. Потом холестерин и сахар пришли в норму, и я немного расслабилась. Но мне надо похудеть на 3 кг, а это очень трудно на самом деле.
Тем более, сейчас у нас очень скользко, ходить трудно.

[misa-bond.livejournal.com]

Интересно, а у нас тут холестирин особо не связывают с питанием. Вернее, да, кочено, связь есть. Но далеко не всегда, изменив питание, можно повлиять на холестирин. У меня у самой высокий.

[merinainen.livejournal.com]

Два фактора: работа печени и диета. У нас сначала предлагают соблюдать низкохолестериновую диету, а уж потом старины назначают. Когда я похудела на 12 кг, у меня "плохой" холестерин упал до верхней границы нормы, а коэффициент атерогенности вообще стал норм.

[nat-nat.livejournal.com]

Слушай, а аппетитно!

[misa-bond.livejournal.com]

:) Мне пишут, что на ночь глядя, мои фото вызывают желание поесть.