Худею напоказ. День 1.

[misa_bond]

Вес утром: 74,6
Завтрак
Ветчина из грудки индейки, овечий сыр,голубика,кофе с молоком.

Обед
Куриная печень с красным перцем и киноа

Ужин
Куриные котлеты с отрубями и зеленый салат


Жидкость: думаю, что больше литра я выпила. Надо какую-то для этого бутылку приспособить мерочную.
Физ.нагрузки: обычно я хожу быстрым шагом (с работы и за ребенком) как раз 15-20 мин, но сегодня коллега вызвался подвезти, поэтому как таковой нагрузки не было.
Отбой: в 01:15

Comments

[lena-florens.livejournal.com]

А остальные члены семьи то же едят?
Или это же + ещё что-то, а может отдельно для них готовишь?

[misa-bond.livejournal.com]

Завтракаем и обедаем мы обычно по отдельности и каждый свое. На ужин готовлю одно и тоже. Но вот сегодня, например, я разделила фарш на две части: в их фарш добавила панировочные сухари /я с ними котлеты делаю), а в свой - отруби. И с гарниром играю: мужчинам могу сделать гарнир потяжелее + салат, а себе - только салат. На выходные, кроме завтраков, мы обедаем и ужинаем вместе.

[ladyhappiness.livejournal.com]

Ой, и ты этим за день наелась? Больше никаких перекусов не было?

[misa-bond.livejournal.com]

Я почему-то думала, что мне тут будут писать "почему такие огромные порции?" :) Уже приготовилась отвечать, что порции на начальном этапе большие, а потом уже столько не хочется. Да, я наелась:) На ужин еще йогурт планировала съесть, но поняла, что уже не лезет. Перекусов не было. Но я обычно и не перекусываю м/д приемами пищи.

[ladyhappiness.livejournal.com]

Большие порции?... Мне, наоборот, кажется, что совсем не много. Особенно на ужин.

[ira-tmn.livejournal.com]

Какая умница!!! Я тоже стараюсь ограничивать порции, по "худеть" пока не начинаю. Это словцо запускает во мне пружину - сначала все хорошо, а потом-резко обратный эффект.

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо! Я порции не уменьшаю, наоборот, сейчас порции для меня довольно большие. Принцип: ты можешь есть сколько хочешь, но только то, что можно. Я 1,5 года назад хорошо похудела, после выхода из диеты набрала всего 3-4 кг (на фоне 12 потерянных), и я держала стабильный вес год без особых усилий. Даже в России не отъелась, что обычно со мною происходит. Но вот на праздниках я "слетела с катушек", начала есть много слдкого, мучного и без контроля: вижу и ем, пока не закончится. С декабря по март я набрала 7 кг - это уже очень для меня ощутимо.

[ira-tmn.livejournal.com]

Выходит, едим все без сладкого и мучного?

[misa-bond.livejournal.com]

Да, это самое главное (убрать сахар и мучное), но, если ты заметила, фрукты тоже нужно ограничить, хотя бы на первом этапе. Рис, картофель..Так как я выбрала мягкую форму, то, если мне хочется фрукт/ягоды, я это съем, но небольшую порцию.

[rooibos-girl.livejournal.com]

На глаз кажется 1200-1400 калорий, что-то ооочень мало. Ты не голодай сильно!

[misa-bond.livejournal.com]

Только что Оле ответила, что я ждала обратных комментариев, о том, что мои порции большие :) Я абсолютно не голодаю, вчера даже от запланированного йогурта отказалась. Единственное, скучаю по семечкам. Я же их фанат. Пришла домой после работы и захотелось пощелкать, а дома их нет..

[annataliya.livejournal.com]

Здорово! Ни шагу назад! Желаю удачи!

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо большое! Общение с вами очень мотивирует и дисциплинирует.

[annataliya.livejournal.com]

Серьезно? А почему?

[misa-bond.livejournal.com]

Потому что появляется определенная ответственность перед читателями. Потому что, прежде, чем что-то съесть (вредное) я думаю о том, что мне придется об этом написать, т.е. я не один на один со своими привычками. Плюс многие комментарии поддерживают, обращают мое внимание на определенные вещи, о которых я возможно не задумывалась.

[merinainen.livejournal.com]

У Вас все такое вкусное, что ела бы это в четыре раза больше. В основном питаюсь куриной или индюшачьей грудкой с овощами, туда травы и каплю уксуса. Совсем без соли. Хожу на йогу и так хожу, пешком. Но ленииивая, ужас!
Подписываюсь на Вас. Идеи хорошие, и Вы симпатичная.

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо за теплые слова. Рада Вам! Когда будет удобно, можем перейти на "ты" :) Мы тоже в основном куриную и индюшачью грудки едим. Вы замечательно выглядите. А лень, да, куда же без нее:)

[nat-nat.livejournal.com]

В 1:15?? Ого, как ты до такой поздноты дотягиваешь?!

[misa-bond.livejournal.com]

Я наоборот никак не загоню себя в кровать, все время какие-то дела и интересы появляются в ночное время суток :)

[joe-alex.livejournal.com]

В ночи читаю, есть захотелось, а я думала, твои посты замотивируют меня сесть на диету :)

[misa-bond.livejournal.com]

Ой, да, в ночи тяжело "съестные" посты читать.