Худею напоказ. Старт

[misa_bond]

Ужин: куриные грудки карри с шампиньонами + 1 ст.ложка овсяных отрубей


Отбой: 01:35

Comments

[nervo4ka.livejournal.com]

Пожелаю тебе терпения! Тяжело резко менять привычный рацион, но полезно.

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо! Нет, я не меняю резко. В принципе все привычное, но убираю мучное и сладкое, самое сложное для меня.

[ladyhappiness.livejournal.com]

А во сколько ты встаёшь утром?

[misa-bond.livejournal.com]

Я встаю в 08:15, если хочу высыпаться, то нужно ложиться в 00:00, максимум в 00:30, но редко получается.

[nat-nat.livejournal.com]

Пусть получится. И пусть вес потом закрепится ;)

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо, Наташенька!

[joe-alex.livejournal.com]

Зачем овсяные отруби?

[misa-bond.livejournal.com]

Скопировала с интернета.http://dukan.by/ovsjanie-otrubi-na-dukane/
Польза овсяных отрубей заключается не только в их способности наполнять желудок и вычищать все лишнее. В них содержатся витамины и минералы. Главная ценность шелухи — в ней есть все витамины группы B, а так же А, С, D, Е, РР, Н, К, бета-каротин, ликопин и лютеин. Значит, волосы, зрение, кожа и нервная система будут поддержаны во время белковой диеты.

Кроме того, овсяные отруби снижают гликемический индекс продуктов. Но на Дюкане продукты с высоким ГИ и так не приветствуются, но это подходит для сидящих на других диетах. Шелуха абсорбирует все (впитывает в себя), пища усваивается медленнее, сахар в крови «не скачет». Возьмите на заметку.

3 главных правила употребления ОО:
Не превышать норму, прописанную Дюканом.
Пить много воды.
Используйте рецепты с отрубями.
Овсяные отруби для похудения — хороший помощник, но плохая основа. На одних только отрубях далеко не уедешь. Всегда помните о норме и не превышайте ее. Но и не занижайте.

[joe-alex.livejournal.com]

Спасибо, интересно.