Дукан 31 день.

[misa_bond]

Я довольна. За месяц я не съела ни одной шоколадки/конфетки, ни пирожного, ни хрустящего круассана, ни пасты, ни риса, ни кусочка хлеба.

Результат -4,5 кг. Неплохо. Думаю, что было бы больше, если ввела бы больше физ.нагрузки, но рабочий ритм и жара не позволяют.

Самое большое достижение, что то, чего нельзя, особенно не хочется. Поначалу я ела то, что можно, огромными порциями, сейчас порции уменьшились, организму уже не нужно, столько еды за раз.

Comments

[amie2007.livejournal.com]

Результат впечатляющий! Но по-моему именно эту диету медики больше всех критикуют и считают откровенно вредной из-за переизбытка белка..?

[misa-bond.livejournal.com]

Не знаю. Критику я не читала сознательно. Мне пока нормально. Я ем также, как и всегда, но смогла отказаться от всего, что полнит. Без этой диеты, даже под руководством проф.диетолога, я не могла себя ограничить во вредном и не сбросила ни одного кг. Сейчас есть мотивация. Ну а потом, у Дукана несколько фаз, сейчас я на второй, там много чего нельзя. Но с третьей начинаются значительные послабления. Она не только протеиновая, она еще предполагает переход на питание с низким содержанием жиров, соли, исключается мучное, сахар...А протеины и овощи - это вполне здоровое питание, как мне кажется.

[amie2007.livejournal.com]

Не знаю, как ты решаешься на такие эксперименты со здоровьем. Жиры - это основа обмена веществ, а без углеводов они не расщепляются как положено. Хорошо, что ты себя нормально чувствуешь, потому что вообще-то у нее довольно много противопоказаний.

[misa-bond.livejournal.com]

Ну вот решилась :) Набрав 6 кг за пару месяцев и не сбросив ни одного за полгода. Жиры все равно поступают в пищу, например, полностью обезжиренного сыра я не нашла, да и не искала. Масло оливковое в разумных пределах можно употреблять, лосось, авокадо...Углеводы..они содержатся во фруктах, хотя на начальных фазах нельзя есть фрукты, я ем, когда мне хочется, но очень в небольших количествах. Да и вообще, какой продукт ни возьми, в составе на упаковке всегда присутствуют углеводы.
Я знаю лично людей, сидевших на этой диете несколько лет назад. Никаких ухудшений их здоровья не наблюдалось. Единственное, они со временем опять вернули свой изначальный вес /до диеты/, как только перестали соблюдать рекомендации. И еще раз повторю, на третьей фазе диеты, в моем случае это через 3 месяца после начала, в рацион добавляются почти все продукты (и крупы, и бобовые, и фрукты), на 4-й фазе - можно есть абсолютно все, но главное придерживаться основных принципов.

[amie2007.livejournal.com]

Ну может и правда, не так страшен черт, как его малюют :)

[ivan-kolobov.livejournal.com]

Как можно прожить без всех этих вкусностей, отказывать себе в этом удовольствии.

[misa-bond.livejournal.com]

Знаешь, мы сами решаем для себя очень многие вещи. Вкус - очень относительное понятие. И он меняется в зависимости от привычек человека.

[3-14sklya.livejournal.com]

А настроение как? Без сладкого у некоторых раздражительность проявляется и даже депрессивность. Хотя, солнышко с депрессией прекрасно справляется.

[misa-bond.livejournal.com]

Бывает-бывает. Резкий приступ раздражения, агрессии. Когда думаешь: эээ, это что было? Но чем дальше в лес, тем меньше проявляется.

[annataliya.livejournal.com]

Главное, не сорваться. После срывов трудно вернуть достигнутое.

[misa-bond.livejournal.com]

Это точно.

[lenochka-lenusi.livejournal.com]

а КАРТОШКУ можно?

[misa-bond.livejournal.com]

Нет! :) на фазе активного избавления от веса нельзя, потом наверное, но мне еще месяц в этой фазе, поэтому я вперед не забегаю.