Сила мантр

[misa_bond]

Возможно вы уже видели видео, в котором папа исполняет мантру "ом", и его новорожденная дочка моментально успокаивается, и даже, как будто собирается заснуть.

Этот ролик послужил поводом поделиться с вами другой мантрой, которую мне порекомендовала моя подруга-йогиня. Все началось с того, что я пару раз пожаловалась на свои мигрени. И Маша порекомендовала пропевать мантру "АХАМ". Это мантра изначального звука создания, и несет в себе тройное воздействие. Помогает, как минимум, при тревожных состояниях, стрессе, депрессии, головных болях. Также с помощью этой мантры можно избавиться от каких-то навязчивых идей, обид, якобы неразрешимых проблем, улучшить качество своего сна. Кстати, мигрень, например, вообще считается отражением нашего психологического дискомфорта. Я об этом раньше не знала.

Лучше всего пропевать мантру перед сном, потому что лично меня просто "вырубает" после ее воспроизведения. В положении сидя или лежа (мне подходит сидя), в месте, где вам никто не помешает, так как мантры - это одна из форм медитации. Глаза лучше закрыть. Продолжительность каждый устанавливает себе сам.

1) Вначале вы просто начинаете гудеть, с закрытым ртом, это подготовительная фаза. Наслух это похоже на гудение пчелы. Когда будете готовы, переходите ко второй фазе:

2) Затем мантра пропевается по слогам с сомкнутыми губами, я мысленно визуализирую эти звуки, хотя со стороны мы продолжаем гудеть: аааааааа- хаааааааа-маааааа, причем в зависимости от слога, пусть даже пропетого с закрытым ртом, гудение изменяется.

Важно! Начиная с этой фазы на звуке "а" вы впускаете мантру внутрь себя, на "ха" - концентрируетесь на проблеме (на боли, на страхе, обиде, проблеме и т.д.), а на "м" "видите", как все это расспыпается, испаряется, уходит из вас и из вашей жизни.
Когда будете готовы, переходите к третьей фазе

3) Губы чуть размыкаются на гласных, рот приоткрывается. Продолжаем пропевать первые два слога: аааааа-хааааа, а затем плавно смыкаем губы и продолжаем уже с закрытым ртом "гудеть" звук "м"

Когда почувствуете, что уже достаточно. Откройте глаза, и посидите какое-то время без движений, привыкая к обстановке или медленно примите положение лежа, чтобы перейти ко сну.

Comments

[3-14sklya.livejournal.com]

Слушай, как интересно! Я про йогу и прочие мантры только вскользь читала, слышала, никогда не заглублялась. Но ведь про лечение звуком слышала от врачей, вернее от одного хорошего врача. А ты так подробно всё изложила, что я пожалуй попробую. Только я позднее всех ложусь,надо ещё исхитриться помычать , никому не мешая)))

[misa-bond.livejournal.com]

Да, у меня тоже есть такая сложность. Но я закрываюсь в самой дальней комнате или предупреждаю, если муж еще не спит, что пошла "гудеть". И громкость тоже не включаю, это очень внутренний звук, но думаю, что, если кому-то хочется громко попеть, то не нужно себя ограничивать. В первый раз я вообще была в восторге, потому что поняла, что такое состояние медитации.

[lenochka-lenusi.livejournal.com]

а вот мне любопытно, если "гудеть" какие-то ПОНЯТНЫЕ слова, разве не будет эффекта?
ну, например, прогудеть "всё хорошо"
или
"я спокойна!"
то есть, так называемые АФФИРМАЦМИИ

"я могу!"
йаааа...магуууу"

[misa-bond.livejournal.com]

Лена, это очень интересная тема. Слово тоже обладает силой. Взять, к промеру, молитвы или, наоборот, проклятия, заговоры и т.п. Сюда же относятся и аффирмации. Но мантры (набор определенных звуков) - это немного другое. Это древнее и сакральное знание. Последовательность и состав звуков, слогов четко определены. Их нельзя менять и даже неправильно произносить (в лучшем случае просто ничего не будет работать). И именно в таком виде они работают. Про понимать-не понимать. Есть люди, которые пытаются перевести мантры, чтобы понимать, что они пропевают. Но не надо забывать, что до Слова были (и остаются) звуки. Плач ребенка, ответное "а-а-а" его матери при укачивании, "баю-баю колыбельной" (и его языковые аналоги в разных странах), вой собаки или волка, крики страха, звуки, издаваемые при занятиях любовью...все это не облeчено в слова, но вызывает у нас совершенно определенные эмоции и мы понимаем их на внутреннем уровне. И на основании этих эмоций мы испытываем определенные физические состояния: сильный шум отбойного молотка может вызвать головную боль и усталось, испортить настроение, а спокойная музыка или шелест волн - успокоить, расслабить, вызвать здоровый сон. Мне кажется, что мантры работают именно по такому принципу. К тому же, когда ты сам их поешь, то фактически занимаешься медитацией, а медитация - это взгляд внутрь себя, это возвышение над мыслями и словами, это единение с природой. Думаю, что слова здесь лишние.

[lenochka-lenusi.livejournal.com]

Спасибо за такой подробный ответ!
Интереесноо!
доступно ты излагаешь, молодец!
а мы с мужем любим разные звуки использовать в общении... (между собой)
это младенцев напоминает)))

а вот я люблю ПЕТЬ (даже в одиночестве, даже фальшивя) и всегда чувствую, что хмарь из души улетучивается

[misa-bond.livejournal.com]

Спасибо!

Да, петь полезно для души, я считаю.

[annataliya.livejournal.com]

Очень интересно. В этом что-то есть!

[misa-bond.livejournal.com]

Да, особенно это чувствуешь, когда пробуешь их петь.