Встать с той ноги

[misa_bond]

Я обычно просыпаюсь по утрам чернее тучи. Причина вполне очевидна - я не высыпаюсь. Я не могу/не хочу встать с запасом времени, поэтому после второго будильника вскакиваю и в диком темпе начинаю бегать по дому, собирая ребенка, рюкзак, себя, готовя при этом завтрак.

Маша поделилась секретом вставания с ТОЙ ноги. С кровати не нужно вскакивать по звонку будильника. Но и вылеживать, снова засыпая, тоже не нужно. Лучше всего сесть на кровати, слегка помассировать руками лицо и глаза . Когда глаза откроются, нужно посмотреть на свои сдвинутые ладони, как -будто это книга. Зачем туда смотреть Маша не сказала, но я заметила, что, когда я так делаю, то невольно начинаю улыбаться. Дальше нужно отметить, какая из ноздрей на данный момент дышит лучше. Например, правая. Тогда и пола нужно коснуться правой ногой и на нее в основном и опираться в момент вставания.
Дальше я начинаю тянуться руками вверх, распрямляя позвоночник.

А вчера earth_visitor написала про Приветствие Солнца (и я искала в интернете, как же оно делается). Но уже сегодня сын вернулся из школы и сказал, что они занимались йогой и делали Приветствие Солнца. Я очень удивилась, что так все совпало. Здесь детское видео, которое им показывали сегодня. Можете попрактиковать свой испанский, а, если нет, то и без слов там почти все понятно.

После потянушек-потягушек иду промывать нос (причем я это делаю уже давно, без всякой мысли о йоге, но нерегулярно, а только когда не дышит), Маша же рекомендует делать это каждый день. Но об этом напишу в следующий раз, также, как и о молочном чае.

А у вас есть какие-то утренние ритуалы, помогающие начать день с правильной ноги?

Comments

[ya-na-solnishke.livejournal.com]

У меня само встается))

[earth-visitor.livejournal.com]

Здорово! Я помню, мы обсуждали утренние ритуалы у меня в блоге, ты тогда писала, что носишься без ритуалов)) рада, что ты нашла способ начинать более спокойное утро.
ага, совпадение милое. как оно часто и бывает, когда начинаешь что-то делать. я когда работала то делала, то не делала sun salutations. не всегда желание было двигаться. а сейчас, когда встаю позже, делаю, мне так нравится такое начало, еще помедитировать 5 минуток.
продолжай делать и делиться!