Какие витамины вы пьете?

Очень давно не пила никаких витаминов, но повсюду слышу, что люди моего возраста +/- принимают витамин Д, магний, омегу.

Поделитесь, пожалуйста, какие витамины лучше купить? В комплексе или по отдельности? А детям что даете? У меня уже правда ребенок может взрослые принимать, пишут, что с 12 лет.

Особенно, интересны примеры "испанок", так как проще найти подобное.

Всем спасибо заранее!