Диета Дукан

[misa_bond]

Пять лет назад за месяц на этой диете я потеряла 5 кг. Потом уехала в Россию, наелась тортиков, салатиков, потом уже не стала возвращаться к диете и опять набрала.

Сейчас опять ее пробую. Сегодня 9-й день. По сравнению с прошлым разом сейчас идет легче. Особо на вредное не тянет, то, что можно есть, нравится. Опыт в приготовлении пищи за это время стал богаче, готовлю с удовольствием. Иногда правда бывают скачки в настроении, связываю это с диетой. Но в целом я пока довольна. Посмотрим, что будет дальше.

Comments

[earth-visitor.livejournal.com]

А салаты диета тоже не предполагает? или это наши праздничные "салаты" с майонезом, которых ты наелась?))

[3-14sklya.livejournal.com]

Даже боюсь спрашивать, о чём она. Видела несколько книг о питании по Дюкану. Целая вселенная в них. Но результат у тебя хороший, главное - удержать его. А в твоём теперешнем весе тебе не комфортно?

[misa-bond.livejournal.com]

Да)), тогда наелась праздничных салатов. Диета предполагает салаты, но без майонеза.

[misa-bond.livejournal.com]

Результат был хороший 5 лет назад. Сейчас посмотрим, что и как. Да, в моем настоящем весе мне очень некомфортно. После того, как мы с тобой видились, я поправилась еще на 5 кг.Поэтому больше уже ждать нечего было. Да, это та самая по Дюкану. Я его Дуканом называю :))

Смысл: на фазе активной потери веса -много белков, умеренно овощей, плюс отруби; нет мучному, нет сахару, мало соли, нет риса/макарон/круп/бобовых, нет фруктов.
На более продвинутых фазах появляются фрукты и большинство продуктов, за небольшим исключением.