Ааааа, вот такой сериал я искала.

"Частицы вселенной". 2016 Реж. Алена Званцева. Для меня все в нем - идеально. Актеры замечательно играют. В предложенныe обстоятельства веришь. В конце я даже расплакалась.

Диета при мигрени: от головной боли избавит... еда!

Лечебная диета при мигрени подразумевает исключение возможных триггеров и полноценное снабжение организма питательными веществами, витаминами и минеральными компонентами.
Основные правила диеты при мигрени:
Следует придерживаться правил трех-четырехразового питания. Пропуски приема пищи или длительные голодные промежутки могут провоцировать приступ.
Важно избегать пищевых излишеств, не увлекаться жирной, соленой, сладкой и маринованной пищей.
Не рекомендуется экспериментировать с различными экзотическими продуктами и диетами. Непривычный рацион, резкая смена культуры питания – провоцирующий фактор мигрени.
Голодание противопоказано.
Переносимость различных пищевых продуктов при мигрени меняется индивидуально. Для точного подбора диеты необходимы тщательные личные наблюдения.
Питание при мигрени: что под запретом?
По статистике, следующие виды продуктов ухудшают течение заболевания у большинства страдающих мигренью. Их рекомендуется полностью исключить из рациона. Это:
алкогольные напитки (особенно красное вино, вермут, пиво, эль);
субпродукты (печень, почки, сердце, мозги и прочее), ливерная колбаса;
жирное мясо свинины, дичь;
салями, вяленое мясо, мясные и рыбные копчености;
выдержанные сорта сыра (особенно чеддер, бри, швейцарский, рокфор, эмментайлер);
бобовые, в том числе консервированные;
орехи;
цитрусовые;
рыбная икра.
Продукты, содержащие кофеин (кофе, черный и зеленый чай, какао, кола, шоколад, энергетические напитки), обычно провоцируют приступ мигрени, их количество должно быть резко ограничено. Однако в некоторых случаях кофеинсодержащие продукты, напротив, снимают приступ в самом его начале.
Питание при мигрени: какие продукты нужно ограничить?
С осторожностью следует относиться к следующим продуктам:
колбасы, ветчина, сосиски, сардельки;
жирная сметана, сливки (до ½ стакана в сутки);
выпечка из дрожжевого теста, свежий хлеб;
лук, чеснок, редис, хрен, горчица;
цитрусовые и экзотические фрукты (авокадо, финики, бананы);
мясные бульоны, холодец, заливные мясные и рыбные блюда.
Питание при мигрени: рекомендованные продукты
Растительные масла (оливковое, кукурузное, льняное, подсолнечное и другие);
декофеинизированный кофе, некрепкий листовой чай, фруктовые соки, компоты, несладкие морсы;
свежее нежирное мясо, рыба (особенно морская), птица без кожи;
нежирное молоко, плавленные, сливочные сыры, брынза;
местные фрукты, отварные и тушеные овощи.

Многие белковые продукты даже при кратковременном хранении способны
накапливать большое количество тирамина – одного из факторов развития
мигренозного приступа. Поэтому страдающим мигренью желательно есть
только свежее мясо, рыбу, молочные продукты.
Эксперт: Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт
Автор: Наталья Долгополова, врач-терапевт
https://www.medweb.ru/articles/dieta-pri-migreni-ot-golovnojj-boli-izbavit-eda

Опасные и вредные продукты при мигрени
Ограничить употребление таких продуктов:
крепкий кофе, чай, горячий шоколад (более двух стаканов в день);
колбаса, бекон, сосиски, ветчина, копченая говядина, икра;
пармезан, простокваша, йогурт, сметана (не более полстакана в день);
хлеб из кислого теста, дрожжевое домашнее тесто;
свежий лук;
бананы, авокадо, красные сливы, финики, изюм, цитрусовые (мандарины, апельсины, ананасы, грейпфруты, лимоны) – не более полстакана;
концентрированное мясные бульоны, быстрые и китайские супы, которые содержат глютамат натрия, дрожжи; мороженое (не более 1 стакана), продукты, которые содержат шоколад (не более 15 гр.).
Исключить употребление таких продуктов:
алкогольные напитки (вермут, шерри, эль, пиво) безалкогольные напитки в металлических баночках; соленые, маринованные, копченые, несвежие, консервированные или острые продукты (например, ливерная колбаса, салями, печень);
сыры длительной выдержки (Рокфор, швейцарский, эмментайлер, чедер);
любые запрещённые пищевые добавки;
соевый соус,
маринованные и консервированные бобовые и соевые продукты;
злаковые и орехи;
пирожки с мясом. По материалам https://edaplus.info/feeding-in-sickness/migraine.html